Hélène FORTIN

Contact

  • 33 (0)3 85 54 38 70
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Services sur place

Sur réservation je vous proposons : 


Table d'hôtes bio, possible sans gluten et végétarien ( 29 € : entrée, plat , fromage, dessert et vin compris )


Avec moi des Massages Shiatsu 50 € la séance de 1h 


Avec Julie des Cours de yoga individuel " Le yoga se connecter à son corps " 40 euros / 1h environ

https://sagesse-de-la-foret.com/#yoga


Sauna infrarouge 15 € la séance pour 2


Location de VTTAE :  50 € la 1/2 journée avec GPS fourni


Salle de jeu avec billard, babyfoot, et table de ping pong.


Accès

En train: Gare Le Creusot TGV, trains directs depuis Paris Gare de Lyon (1h20), Lyon Part-Dieu (40 min), Bruxelles Midi (3h30). OUI.sncf. Puis navettes Le Creusot TGV - Autun.

Gare de Broye ligne Nevers Dijon à  2 km

Bus: Navette Gare Le Creusot TGV - Autun (30 min). Horaires.

En avion: Aéroport Lyon Saint-Exupéry. Ou Aéroport de Dijon à 1h de route.

Plus d'infos, sur le site de l'Office de Tourisme.

Pour vous aider à préparer vos déplacements en Bourgogne, consultez le réseau Mobigo Bourgogne Franche-Comté (train, bus, tram, car, vélo, covoiturage, autopartage...)

Point d'information touristique

Passez à l'Office de Tourisme du Grand Autunois Morvan.

Horaires des bureaux d'information (cliquez-ici).

Téléphone: +33 (0)3 85 86 80 38

Massage SHIATSU

Massage détente et thérapeutique Shiatsu


Je suis diplômée depuis le 23 mars 2018 après 3 ans de formation dans l'école de shiatsu Nonindo France avec Isabelle Laading , pour un cursus de 3 ans 1/2 en 5 phases.


En mai 2016 , praticienne de shiatsu de détente

En mars 2018 praticienne de shiatsu thérapeutique

Je propose donc actuellement des shiatsu pour une durée de 1h15

http://www.shiatsu-nonindo.fr/

Le shiatsu : " Ecole Nonindo France"

"D'origine japonaise, la pratique du shiatsu est fondée sur les théories de la médecine traditionnelle chinoise. Par pression des pouces sur les méridiens et points d’acupuncture, le shiatsu permet un rééquilibrage énergétique corps-mental et apporte détente et pacification de l’esprit. C'est un shiatsu traditionnel qui est enseigné ici : à chaque séance le patient (vêtu), reçoit un shiatsu complet, auquel peut s’ajouter un shiatsu spécifique répondant aux besoins du moment. Quelques indications pour lesquelles le shiatsu s’avère particulièrement efficace : stress, nervosité, insomnie, perturbations émotionnelles, douleurs dorsales et articulaires, problèmes digestifs, syndrome prémenstruel, maux de tête."

Cette pratique s'inscrit tout à fait dans notre recherche de bien être , de respect de la nature et de découverte de soi . C'est avant tout un enrichissement personnel important pour moi, par la découverte des méridiens, de l'énergie du corps, de la médecine chinoise et j'espère pouvoir prochainement vous faire découvrir ce bien être.


http://www.nonindo.org/praticiens01.htm



ESPACE DETENTE avec SAUNA infrarouge

Depuis 2011, nous vous proposons un espace de détente, accolé au gite et qui est accessible aux clients des chambres d'hôtes et du gite en option.



Cette pièce comporte un sauna infrarouge pour 2 personnes, une douche et un lavabo.

Je vous propose :

séance de SAUNA pour 1 ou 2 personnes

Sauna :

La cabine à infrarouge est une nouvelle alternative au sauna, elle est idéale pour ceux qui supportent mal la chaleur intense.

Les éléments en carbone chauffent le corps directement et en profondeur, à une température d'environ 60°C sans augmenter inutilement la température ambiante.

Le réchauffement se produit au cœur du tissu musculaire provoquant une sudation importante.

Cette purification par transpiration élimine les toxines efficacement. En effet, dans un sauna traditionnel, la transpiration se compose de 97% d'eau.

Ici, la chaleur évacue 80% d'eau, mais surtout 20% de graisse et autres substances nocives.

Après une séance d'environ 30 minutes, vous vous apercevez que votre peau respire.

Cela se traduit par une amélioration de l'absorption d'oxygène et par une amélioration de l'irrigation sanguine des tissus cutanés. Ce traitement est particulièrement bénéfique dans les cas suivants :

Amincissement (perte de 600 à 800 Kcal par séance de 30 minutes)

•Diminution des tensions

• Soulagement des rhumatismes, arthrites et douleurs musculaires

• Prévention des rhumes et de la grippe

• Stimulation de la circulation sanguine (+ d'oxygène)

• Purification de la peau

• Préparation idéale à l'effort musculaire intense

Les systèmes chauffants à rayons infrarouges sont l'alternative par rapport au sauna traditionnel. La chaleur infrarouge réchauffe non seulement la surface de la peau, mais pénètre jusqu´à 4 millimètres dans le corps et s´occupe d´un nettoyage profond de la peau. La peau est non seulement enveloppée par une couverture de chaleur, mais même les muscles ou organes se trouvant plus en profondeur sont stimulés par la chaleur infrarouge, dont la conséquence est une forte sudation. L´augmentation de la température interne du corps renforce l´irrigation des muscles par le sang et active la circulation sanguine.

Les analyses de sueur ont démontré que dans la cabine à infrarouge non seulement l´eau serait éliminée, mais que seront également rejetées par la sueur les toxines retenues dans les corps adipeux comme par exemple les métaux lourds (cadmium, nickel, plomb). Ces matières sont stockées dans les reins et dans les tissus adipeux de la peau.

Le dépôt de toxines dans les tissus adipeux forment par exemple la cellulite tant redoutée. La forte dépense calorique obtenue dans la cabine à chaleur infrarouge stimule la réduction des tissus adipeux et favorise ainsi une forte élimination des toxines par une forte transpiration. Les différences par rapport au sauna traditionnel. Le sauna traditionnel réchauffe le corps indirectement en chauffant tout d´abord l´air ambiant. L´inconvénient est une mauvaise circulation sanguine due à la température de l´air située entre 80°-100°C. Tout le monde ne supporte pas la chaleur ou ne trouve pas agréable le fait de respirer de l´air chaud. Dans la cabine à chaleur infrarouge, le corps se réchauffe directement par la chaleur des rayonnements. La température de l´air reste agréable entre 40°-60° C. Pour les personnes plus sensibles l´apport d´air frais est possible sans perte d´énergie, ni perturber l´effet de la chaleur infrarouge.

Le déroulement de la séance

1. Le préchauffage dure entre 40 et 50 minutes

2. Buvez l´eau minérale de préférence avant et après le bain de chaleur.

La consommation supplémentaire de jus de fruits contribue à normaliser le taux de calcium.

3. Il est recommandé une position assise, puisque la chaleur infrarouge se répand horizontalement. L´effet est optimal, si le corps est réchauffé uniformément par tous les radiateurs.

4. Après un bref instant, vous commencez déjà à transpirer.

5. Après la fin du bain de chaleur, enveloppez vous dans un peignoir

ou un drap de bain et laissez votre corps se régénérer environ 5-10 minutes.

Cours de Yoga individuel personnalisés

Je propose des cours individuels de yoga en présentiel ou en visio. Pendant 1 heure, nous échangeons et je créée pour vous une séance personnalisée que nous pratiquons ensemble et que vous pouvez refaire chez vous pendant les prochains mois. L'objectif est que vous soyez autonomes et que vous puissiez pratiquer à votre rythme chez vous.

Julie

https://sagesse-de-la-foret.com/#yoga


Location VTT électrique enduro